女性晚上睡觉出汗是怎么回事?可能是出现了这6种问题

逢春两性健康网 女性保健 2020-02-19 17:31:55 睡觉  

  有很多女性晚上睡觉时不停出汗,第2天早晨醒来后没有任何精神且口干口苦、皮肤干燥,长时间下去会让身体虚脱,这到底是怎么回事。

  女性晚上睡觉出汗的原因有哪些?

  1、气血两虚

  气血两虚的女性体质弱,容易出现夜间盗汗,同时伴有四肢倦怠,头痛头晕,心悸以及脸色无光泽,可多吃山药、桂圆、红枣和阿胶等能补气血的食物。

  2、做噩梦

  女性心思细腻,想的事情多,若晚上时做噩梦或兴奋的梦,因为紧张而不停出汗,梦醒之后汗止。平时要保持积极乐观心态,睡觉前不能做脑体力工作,可喝杯牛奶或者泡泡热水澡来让身心得到放松,睡觉前不能想乱七八糟的事情。

  3、阴虚

  阴虚的女性睡着之后容易出汗且量多,同时伴有心烦意乱、口干舌燥和脸色发红,发热期间少吃温热辛辣食物,如大蒜、生葱、生姜、辣椒、芥末等,可多吃具有滋阴功效的百合银耳或雪梨。

  4、感染结核病

  当患有结核病时会伴有全身无力,身体消瘦,晚上睡觉时出汗、月经紊乱或闭经,此时要引起重视,选择正规医院做全面检查,以免延误病情。

  5、睡眠环境不佳

  居住房间空气不流通、室内温度太高、卫生环境太差、盖的被褥太厚等都会引起睡觉时流汗。调节好室内温度和湿度,经常开窗换气,被褥勤晒洗。

  6、患有其他疾病

  患有高血压、甲状腺功能亢进、恶性肿瘤以及心内膜炎或糖尿病时也会导致晚上睡觉时流汗,因为以上疾病可刺激神经系统,导致神经失调。

  如何防止晚上睡觉出汗?

  经常更换被褥和衣服,保持干燥。冬季勤洗澡,保持皮肤干燥和卫生,防止汗液对皮肤带来刺激。阴虚血热女性居住环境要偏凉一些。保持规律饮食,多吃绿叶蔬菜和水果,能让汗腺保持稳定状态。睡觉前不能过于兴奋,也不能吃太多东西,提供良好的睡眠环境。

  温馨提示

  女性平时要注意劳逸结合,避免让身体过度劳累,合理安排工作和作息。睡觉前不能有太大心理压力,多参加体育锻炼来增强体质。平时可多吃具有养阴生津功效食物,如鸡蛋、瘦肉类,蜂蜜、百合、核桃和芝麻等。避免精神上受到刺激,稳定好情绪。

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