孕期这些种食物一定要多吃,促进胎儿智力发育,都是不可或缺的

逢春两性健康网 女性保健 2020-02-17 20:48:43 胎儿  

  镜子

  天下的父母都希望自己的孩子拥有超人的力量,爱因斯坦的智慧。于是宁愿自己少吃少穿,也要给孩子吃得好,穿得暖。可这样的做法真的对孩子的开发智力和身体茁壮有用吗?其实,有育儿专家早就给出了答案。想要孩子身体健康,智力超群,还得从早孕开始。至少下面这4种食物是断不可缺乏的。

  1.叶酸。

  缺乏叶酸的孕妈,一定会出现孕期贫血的症状。脸色发白、嘴唇发白,严重的时候,连眼睑都是白的。妈妈或许总和“牺牲”相提并论。可孕妈牺牲得起,腹中的胎儿却同样会受到牵连。

  由于血液供给减少,胎儿轻时会出现血管先天不足的情况。严重的还会影响胎儿大脑神经系统的正常发育。甚至,还可能引发胎儿早期流产的发生。由此可见,叶酸这种物质是断然不能少的。至少作为一个负责任的孕妈,叶酸的补给极为重要。

  正确的摄入方法:

  从孕妇备孕的时候就应该考虑叶酸的摄取了,直到孕三个月时停止服用。建议,每天服用一次。如果选择的是符合性的药剂,则可以一直吃到哺乳期。(注,为了安全起见,最好能够做好相应的孕检,听从医生的建议)

  2.DHA。

  想要胎儿聪明伶俐,神经系统发育健全,DHA绝对不可或缺,因为它就是为优化胎儿大脑锥体细胞而生的。除了对智力有促进作用,同时还对胎儿的视力发育和视网膜的建设,都起着重要的作用。

  正确的摄入方法:

  对于DHA

  的摄取方法,不仅仅局限于吃药物。完全可以从日常的食物中获取其营养。比如,多吃海产品,比如鲫鱼、刀鱼、明太鱼等等。另外,花生、核桃、芝麻都是可以在人体内转化成DHA的绝好的食材。

  3.铁质

  当孕妈体内铁质不足时,供氧量会急速降低,缺乏了充分氧气的供给,往往导致胎儿智商低,甚至流产。所以,适当的在孕期补充铁质绝对有必要。

  正确的摄入方法:

  在孕检中没有发现铁质的缺乏是,为了预防,要多食用富含铁质的食物,比如瘦牛肉、鸡肉菠菜、香菇,或者强化谷物早餐等等。

  除此以外,每一个孕妈都要做到不挑食,不偏食,不厌食,并保持良好的情绪,等待着与健康、聪明的宝宝见面。

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